Nia 5 Stages

A Nia 5 Stages egy összetett mozgásgyakorlat, amely a mozgásfejlődés 5 szakaszán alapul. Tudatosan gyakorolva, ezek a szakaszok elősegítik a test optimális működését, összehangolását és kényelmét, holisztikusan támogatják tested rugalmasságát, izomerejét, mozgékonyságát, stabilitását és agilitását.